ঢাকা - আগস্ট ১৬, ২০২২ : ১ ভাদ্র, ১৪২৯

ঘরোয় টোটকায় দূর হবে বদহজম

নিউজ ডেস্ক
জুন ২৭, ২০২২ ০৯:১২
৭৪ বার পঠিত

অনেকেরই বদহজমের সমস্যা রয়েছে। খাবারের একটু অনিয়ম হলেই শুরু হয় এ সমস্য, যা সহ্য করা অনেক সময় কষ্টসাধ্য হয়ে ওঠে। অতিরিক্ত মসলাদার ও ঝাল খাবার খাওয়ার ফলে বদহজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। অনেক সময় হাতের কাছে বদহজমের ওষুধ থাকে না। তাই জেনে নিন ঘরোয়া উপায়ে বদহজম দূর করার পদ্ধতি:

১. দুই চামচ আদার রস সাথে এক চামচ লেবুর রস ও এক চিমটি লবণ মিশিয়ে উষ্ণ পানি সাথে মিশিয়ে মিশ্রণটি সেবন করলে বেশি উপকার মিলবে।

২. দুধে থাকা ক্যালসিয়াম পাকস্থলীতে অ্যাসিড তৈরি করতে বাধা দেয়। তাই কখনও যদি বুকে জ্বালাপোড়া অনুভব করেন তাহলে একগ্লাস ঠাণ্ডা দুধ পান করুন।

৩. সকালে খালি পেটে উষ্ণ পানির সাথে অ্যাপেল সিডার ভিনেগার পান করতে পারেন। এটি হজম ক্ষমতা বাড়ায়। শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বের করে দেয়। এবং যারা ওজন কমানোর কথা ভাবছেন, তাঁদের জন্যও খুব উপকারী।

৪. সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করতে হবে। দিনে অন্তত ৩-৪ লিটার পানি খান। তবে খাওয়ার সময় খুব বেশি পানি না খাওয়াই ভালো। সবচেয়ে ভালো হয় যদি খাওয়া শেষ হওয়ার ৩০ মিনিট পরে আপনি পানি খেতে পারেন।

৫. বদহজমের সমস্যা কমাতে পরিবর্তন আনতে হবে খাদ্যাভ্যাসেও। প্রতিদিন পরিমিত খাবার খেতে হবে। একবারে অনেকটা খাবার না খেয়ে বারবার খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করুন।

৬. দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকলে তেল-মশলাদার খাবার রাতের দিকে না খাওয়াই ভালো। এতে শরীর সুস্থ থাকবে।



মন্তব্য